Una de las dudas más comunes cuando tenemos dolor muscular o una lesión es: ¿aplico calor o frío? La respuesta equivocada puede empeorar el problema. Aquí te lo explicamos de forma clara y sencilla.
Cuándo aplicar FRÍO
El frío es para las lesiones agudas y la inflamación activa. Si el dolor es reciente (últimas 48-72 horas), hay hinchazón, calor local o enrojecimiento, aplica frío. El frío vasoconstrice los vasos sanguíneos, reduce la inflamación y alivia el dolor agudo.
- Esguinces y torceduras recientes
- Golpes y contusiones
- Inflamación articular aguda
- Dolor de cabeza tensional
Cuándo aplicar CALOR
El calor es para las lesiones crónicas y la tensión muscular. Si el dolor lleva más de 72 horas, es una contractura, rigidez matutina o tensión acumulada, aplica calor. El calor vasodilatala vasos, aumenta el flujo sanguíneo y relaja la musculatura tensa.
- Contracturas cervicales y lumbares crónicas
- Rigidez matutina
- Dolor menstrual
- Artritis y artrosis en fase crónica
- Tensión muscular por estrés
La almohadilla térmica: termoterapia profesional en casa
Una almohadilla térmica eléctrica de calidad es la forma más cómoda y efectiva de aplicar termoterapia en casa. Las mejores tienen múltiples niveles de temperatura, apagado automático de seguridad y tecnología de infrarrojo lejano (FIR) que penetra más profundamente en el tejido muscular que el calor convencional.
Con la Almohadilla Térmica XL de Zenconfort puedes ajustar exactamente la temperatura que necesitas (35°C a 75°C en 6 niveles) para tratar cualquier zona: cervicales, lumbar, hombros, abdomen o piernas.